Ziel dieses Übungsprogramms ist es, den funktionellen Bewegungsablauf zu optimieren, Körperwahrnehmung und Körpergefühl zu fördern, die Körperstatik zu verbessern und Muskeln sinnvoll zu dehnen und zu kräftigen.
Bitte schauen sie vor Beginn der Übungen die Einleitung an.
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Ganzheitliche Übungsprogramme – Einleitung
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BWS 1 – Körperwahrnehmung der Brustwirbelsäule
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BWS 2 – Mobilisation für die Brustwirbelsäule
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BWS 3 – Dehnung der Brustmuskulatur
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BWS 4 – Sanfte Kräftigung der Rückenmuskulatur
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BWS 5 – Flankendehnung und Mobilisation
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BWS 6 – Rumpfmobilisation
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BWS 7 – Auf- und Abrollen der Wirbelsäule
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Das gesamte Brustwirbelsäulen-Programm in einem Video.