Videoserie Übungsprogramm für Sprunggelenke und Knie // Heilpraktiker Koblenz

Ziel dieses Übungsprogramms ist es, den funktionellen Bewegungsablauf zu optimieren, Körperwahrnehmung und Körpergefühl zu fördern, die Körperstatik zu verbessern und Muskeln sinnvoll zu dehnen und zu kräftigen.

Bitte schauen sie vor Beginn der Übungen die Einleitung an.

Wenn Sie Probleme bei Schauen der Videos haben, besuchen Sie mich gerne auch direkt auf Youtube.

ACHTUNG: Mit Klick auf die Videos werden Daten von Youtube geladen. Es gelten dann die Datenschutzbedingung von Youtube

Ganzheitliche Übungsprogramme – Einleitung

Sprunggelenke und Knie 1 – Körperwahrnehmung und Mobilisation der Sprunggelenke und Füße

Sprunggelenke und Knie 2 – Massage der Fußmuskulatur

Sprunggelenke und Knie 3 – Stärkung der Tiefenmuskulatur für Stabilität des Knie- und Sprunggelenks

Sprunggelenke und Knie 4 – Funktionelle Kräftigung der Oberschenkelmuskulatur

Sprunggelenke und Knie 5 – Kräftigung Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur

Sprunggelenke und Knie 6 -Dehnung der Wadenmuskulatur

Sprunggelenke und Knie 7 – Dehnung der Oberschenkelvorderseite

Sprunggelenke und Knie 8 – Dehnung der Oberschenkelrückseite sitzend

Sprunggelenke und Knie – Komplettes Übungsprogramm