Ziel dieses Übungsprogramms ist es, den funktionellen Bewegungsablauf zu optimieren, Körperwahrnehmung und Körpergefühl zu fördern, die Körperstatik zu verbessern und Muskeln sinnvoll zu dehnen und zu kräftigen.
Bitte schauen sie vor Beginn der Übungen die Einleitung an.
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Hüfte 2 – Kräftigung für Oberschenkel und Beckenboden
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Hüfte 8 – Dehnung der Oberschenkelaußenseite und Rückseite
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